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例假可以吃枸杞吗了

2021-12-05

很多女性都会有痛经的经历,所以女性们在月经期间一定要调理好自己的饮食习惯,千万不可以吃生冷的东西。在女性例假期间,应该多吃一些性情温热的食物来补身体,那么,例假可以吃枸杞吗?下面这篇文章为你们解答哦。

一、例假可以吃枸杞吗

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

相关人士表示,一般情况下,女性在经期吃一些枸杞是没有什么问题的,因为枸杞是一种很好的药材,对女性的身体具有很大的好处,只要不要过量吃就好。值得注意的是,月经期间不要吃辛辣刺激性的食物,不要碰凉水,可以多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜。

女性来例假是可以吃枸杞的,不过由于枸杞属于温热食物,不能一次性吃太多,否则会出现上火的现象,所以不管是有没有处于月经期间,女性朋友吃枸杞都有掌握好量,一天最多吃30g。

二、女性来例假的饮食宜忌

1.忌酸辣,宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2.荤素搭配,防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

何来相煎?这赤焰大陆上竟然上演着这一幕幕有违苍神旨意的事情 因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。

枸杞是一种温热性的药材类食物,对女性的身体有很好的调养作用。所以,关于例假可以吃枸杞吗这个问题,答案是可以吃哦!女性例假期间痛经或者有不适感的,就应该多吃一些类似枸杞的食物,但是吃多了会上火,所以不能多吃哦。

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