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我的素食三关于素食全餐的介绍的

2021-09-16

我的素食(三),关于159素食全餐的介绍

我的素食(二)

西蓝花遇见西红柿

食材:西蓝花、西红柿、口蘑、香干、胡萝卜

????1.西红柿开水烫去皮,切去上部三分之,挖掉中间(切下来的留下切碎待用)

????2.西蓝花切小朵洗净,开水放点盐油焯至断生,出锅花头朝下摆到只小碗里,扣到盘中。

????3.香干、口蘑、胡萝卜全部切小丁,热锅凉油下锅,把西红柿碎起放入炒至熟,加盐糖胡椒点点蘑菇精调味,勾薄芡,出锅,放在挖空的西红柿里面。

????4.锅里放适量清水烧开,放点盐、素蚝油烧开,勾薄芡,淋香油,浇在西蓝花上面。OK啦!

素炒胡萝卜丝

白菜豆腐汤

食材:白菜、豆腐、木耳、豆皮、金针菇、胡萝卜

???? 锅内烧开水,放入豆腐片、豆皮、木耳煮开5分钟,加盐、胡椒粉、点油,放金针菇、大白菜煮开3、4分钟,放胡萝卜丝,加蘑菇精调味,淋香油,OK!

我的素食

 乐在心中

主要食材:苦瓜、豆腐、杏鲍菇、鲜香菇、芹菜叶

????1.准备馅:杏鲍菇和鲜香菇切碎沫,姜切沫,豆腐捏碎 ,用油炒熟,加盐糖胡椒调味,放开水焯过的芹菜叶碎,翻炒均匀,馅OK!

????2.苦瓜切段挖瓤,用开水加盐和点油焯断生,摆盘填入馅;豆腐用焯苦瓜和芹菜叶的水煮5分钟,切块中间挖洞摆盘,填入馅。

????3.水烧开,放点点盐、糖、鲜酱油,勾适当稀稠芡汁浇上,OK啦!

素炒茄丝

凉拌心里美

南瓜面素饺子

素烧笋干

小白菜豆腐煲

素炒香干辣椒

应采儿几次去现场探班。当问起探班的细节 萝卜烧粉丝

冻豆腐烧心里美

腐竹炒西芹

糯米饭团

糯米饭团+豆浆粥

养生素汤

1.虫草花、银耳、木耳、栗子、笋干泡发洗净(虫草花泡发水留下起煮)先炖20分钟。

香辣豆

豆芽烧粉丝

凉拌娃娃菜心里美

素烧茶树菇

豆脑+香辣豆

素汤

油炸汤圆

素火锅

私家香辣豆

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