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夏季空调感冒来袭病前预防是关键美食

2021-01-10

夏天白天时间长,睡眠时间相对减少,天气闷热易出汗,人的运动量也相对减少,这些都会导致免疫力降低,加上空气湿度大,许多人无论是白天或夜晚,只要在室内则都是处在空调环境中,外热内冷,一不小心就被吹出感冒,也就是常说的——空调感冒。

夏天白天时间长,睡眠时间相对减少,天气闷热易出汗,人的运动量也相对减少,这些都会导致免疫力降低,加上空气湿度大,许多人无论是白天或夜晚,只要在室内则都是处在空调环境中,外热内冷,一不小心就被吹出感冒,也就是常说的——空调感冒。

图片来源络

西昌著名老中医冯道隆提醒,这种感冒相比普通感冒易患不易好,更需注意做好预防。

空调感冒属于寒热夹杂型

造成空调感冒有很多种原因,主要原因是突然进入温差较大的环境,症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽……这些都是人体不适应温度突然变化而产生的应激反应。

此外,夏天气候无常,温度变化大,特别是偶尔下雨,气温有所下降,这时很多办公室依旧开着空调,于是一些体质较差的人就容易中招,患上空调感冒,对于久居办公室的人,一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。

冯道隆说,在中医看来,外界气温高是热毒外侵,忽然到了空调环境后,寒冷的空气顺着呼吸道侵入人体。造成热毒不能外泄,寒湿夹杂其间,人体从而发生感冒。空调感冒在中医看来既不单单属于风热感冒,也不单单属于风寒感冒,而是以风寒感冒的表现为主,又兼有风热感冒的类型。

空调感冒先要发汗驱寒

冯道隆解释,空调感冒是一心里也挺不好受的种寒包火感冒,不完全是风寒感冒,其中有着中暑体质的表现,这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因。

所以,对待这样的感冒,在治疗上首先要发汗,想办法先驱走身体表面的风寒,可先喝一杯生姜糖水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。

一般来说,出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。

出汗过后就需要体内的清热了,这时表寒散尽,可喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗,效果会更好。

预防空调感冒要内外兼施

冯道隆说:“病后治不如病前防,要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。”既要增强抵抗力,比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激,如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁,也可以减少感冒的发生。

具体注意好一下几点:首先注意调节室内温度。室内温度以25~27℃为宜,不要低于20℃。其次要多开窗换气,保持室内空气清新,一天最好保持房间开窗通风2~3次。一般空调开1~3小时后就要关机,晚上睡觉时不能通宵开着空调。第三点注意当外出回来身上出汗较多时进入空调房间时,应该立即脱掉有汗液的湿衣服,并尽快擦干身上的汗水。最后注意适当补充水分,喝一些淡茶,不要喝冰水。

本报 杨恒

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