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代表怎么预防拉肚子

2020-09-17

怎么预防拉肚子

拉肚子会对患者的正常生活造成严重影响,尤其是对于正处于上学期间和上班期间的患者来说,拉肚子是一种不好的现象,容易降低自己的学习和上班效率。但是在换季的时期,拉肚子这种现象发生得十分频繁,这是由于这时候许多患者都不注重饮食所导致,因此在换季的季节,应该如何预防拉肚子?

腹泻原因

1、着凉:如果你早上起来发现拉的大便稀疏,很有可能是前一天着凉了,或者晚上的被子没盖好导致,肚子受凉后容易导致肠胃功能紊乱,会引起腹泻,所以平时要多加保暖,这种情况和红糖姜水很有效果。

2、食物:如果吃的食物不干净,上面可能沾满了病毒、细菌,进入到人体会引起腹泻,所以食物在入口前要洗干净。对某个食物过敏,也会引起腹泻,就比如说某个人一喝纯牛奶就会拉肚子,那么他可以用酸牛奶代替纯牛奶。

3、消化不良:通常吃多了,食物堆积在胃肠里面,会导致便秘,但是如果油腻的食物吃多了,会引起腹泻,因为油腻的食物,可以润滑肠道,使食物很容易从胃肠道滑出,也就是人们常常说的肠滑了,这种情况多吃一些蔬菜水果,少吃油腻食物就好了。

常见症状

1、胃肠道症状便意频繁,每次粪量不多并有里急后重感者,病变多在直肠或乙状结肠,小肠病变则无里急后重感。

2、腹痛在下腹或左下腹,排便后腹痛可减轻者,往往为乙状结肠或直肠病变。小肠病变腹泻,疼痛多在脐周,排便后疼痛多不缓解。分泌性腹泻往往无腹痛症状。

3、腹泻次数及粪便性状急性腹泻每天排便可达10次以上,粪便多稀薄,如为细菌感染(细菌性痢疾)常带血及脓液。如为糖稀或果酱样粪便,提示可能是阿米巴痢疾。稀薄水样便常见于食物中毒。出血性坏死性肠炎排出洗肉水样血便,带有腥臭的气味。

4、伴随症状

(1)伴发热者可见于急性细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、肠结核、结肠癌、小肠恶性淋巴瘤、克罗恩病、非特异性溃疡性结肠炎急性发作期、败血症、病毒性肠炎、甲状腺危象等。

(2)伴明显消瘦者可见于胃肠道恶性肿瘤及吸收不良综合征。

(3)伴皮疹或皮下出血者见于败血症、伤寒或副伤寒、麻疹、过敏性紫癜、糙皮病等。

(4)伴关节痛或肿胀者见于克罗恩病、慢性非特异性溃疡性结肠炎、红斑性狼疮、肠结核、Whipple病等。

(5)伴腹部包块者见于胃肠恶性肿瘤、肠结核、克罗恩病及血吸虫肉芽肿。

(6)伴重度失水者常见分泌性腹泻如霍乱及细菌性食物中毒,也可见于尿毒症等。

腹泻的预防

1、天气变化增减衣服

季节交替,天气变化使身体的免疫力下降,建议大家要注意保暖,应根据天气变化来增减衣服,避免着凉闹肚子。

2 、不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。

3、 多锻炼身体

应注意多锻炼身体,来增强体质,预防感冒引起的腹泻。

4 、食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热,即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

5、保持室内空气新鲜

切莫因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,保持室内良好的空气流通,能够减少病毒感染的机会。

6、多补充水分

很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,预计未来个月供应或明显下滑应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。

7 、不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜 如果要吃,需要充分清洁蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时好加点醋或蒜,这样能起到杀菌的作用。

8、 养成良好的卫生习惯

平时要养成良好的卫生习惯,饭前洗手便后洗手,常洗澡勤换脏衣物,有效抵御细菌的生成。

9、充足的睡眠和丰富的营养

常 保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

总结:腹泻主要就是因为着凉,吃坏东西引起,所以更要远离他们,秋天来临,天气变凉,注意保暖,及时添加衣服,食物洗干净,加热进食,养成良好的卫生习惯。



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